小腿水腫該怎麼減肥？粗壯的小腿肚，可以說是全身最難瘦下來的部分了，而通過按摩腿上的穴道，卻可以很有效的消除小腿水腫，趕快試試吧。




塑身塑身


　　1.有些上班電腦族老是面對著電腦，長期處於“久坐”中，這樣小腿會經常看起來“腫腫的”。而在我們腿部膝蓋下的“四指”左右有一個穴位，每天晚上用手指用力按壓這個部位，就可以很好解決這個問題。


　　在按摩小腿肚的時候，要盡量用手指大力的按，越用力越好，可能會有一些痛感，這是正常現象，堅持下去，等習慣之後你的腳不痛了就表示經脈已經不堵塞了，這是消除小腿水腫的一個很有效的方法。


　　2.在小腿肚的肌肉下面有一處凸凹的地方，這也是一個瘦腿的穴道，如果MM們實在找不到，也可以大面積的進行按摩，只要不停的按揉，燃脂甩肉的效果也會非常好。


　　3.此外，在大腿部分還有個“風市穴”，建議可以每天按摩這個穴位，或是用手敲打一百次，不需要敲的太用力，這個穴位主要幫助MM們代謝脂肪和重塑肌肉。常這樣練習能輕鬆趕走腿部贅肉，瘦出性感曲線。


　　按摩穴位可以幫助我們瘦掉平時很難運動到的小腿肚，刺激腿部深層肌肉運動，並有效消除水腫現象，促進我們全身器官還有胃部的運作正常等作用。


　　另外，脂肪型的小腿在按摩前期效果會比較快，肌肉型的小腿相對於稍微慢些，所以​​肌肉型的MM就更需要根據自己的腿部和肌肉放鬆並且做一些拉伸運動，瘦腿效果會比較好。


　　如果MM們常用按摩穴位的方式來減肥，只要每天持之以恆，一般在二十天左右就可以看到效果，當然不同體質的MM們，減肥效果也是不一樣，不過最慢也會在一個月左右見效。



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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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