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從兒童期到老年期，REM睡眠與NREM睡眠的睡眠時間逐漸減少。健康知識

　　提前10週出生的早產新生兒，其睡眠時間的80%為REM睡眠；提前2～4週出生的新生兒，其睡眠時間的60%～65%為REM ​​睡眠；足月新生兒的REM睡眠時間只佔整個睡眠時間的50%；2歲時的REM睡眠時間降到總睡眠時間的30%～35%；10歲的只有25%；青春期以後約為20%，以後大致穩定在這個水平上，直到70歲以前很少再有改變。

　　因此，REM睡眠的時間由出生時的8小時左右降到青春發動期及稍後的1.5～1.75小時。由於REM睡眠時的腦電活動呈去同步化，這很像醒覺狀態下注意力集中狀態，而REM睡眠時大腦的耗氧量大於醒覺時；加上童年期REM睡眠的時間變化與大腦皮質聯絡纖維的發育及大腦髓鞘發育的時間相平行。因此，有的學者認為，REM睡眠對於兒童腦部的發育是至關重要的，有點類似體育鍛煉對肌肉發育的作用。

　　睡眠時間(NREM睡眠三、四期)從童年到老年也慢慢減少，60歲以後基本上沒有NREM第四期睡眠。這種情況與晚間自發醒來的次數增多有關。研究發現，70歲的老年人比20歲的青年人夜間醒來的次數要多6.5倍。

　　睡眠時間從童年到老年慢慢地減少，但NREM睡眠的一、二期卻逐漸增多，這說明即使是健康人，年紀大了，睡眠的質量也會下降。嬰幼儿期是整個機體，特別是大腦發育的重要階段，腦力和體力活動都十分活躍，而這時正是睡眠量最大，REM睡眠時間最長的時期。老年期腦力和體力活動都減少，睡眠量明顯少於正常兒童，而癡呆老人的REM睡眠量也減少。此外，另有研究發現，精神發育遲滯兒童的RE M睡眠量也明顯少於同齡的健康兒童。以上情況都表明，REM睡眠與腦力活動呈平行關係。