很多女性都有便秘的問題,便秘產生毒素後,通過血液帶至全身,令身體機能下降,從而導致各種疾病,以及體內廢物得不到排出,積聚於體內,是令肥胖問題加劇的一個兇手哦!那麼便秘吃什麼好? 


  便秘吃什麼好?可以自製一些食療秘方解決便秘問題。


  紅酒酸奶


  製作材料:酸奶100克、紅酒2湯匙


  製作步驟:將酸奶倒於杯內,加入2湯匙的紅酒。就這樣紅酒加於酸奶上,或者兩者拌勻。相當簡單的製作方法,每天喝一杯。如果想口味更甜,可以在紅酒酸奶裡加1茶匙蜜糖,混合後食用。還可以將1/4個香蕉切成塊,倒入紅酒酸奶中。


  功效:酸奶的乳酸菌與紅酒的抗酸化作用,能解決便秘症狀。酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌,能重新調整腸道環境,讓導致便秘的有害物質排出體內,也是改善肥胖體質的根本方法之一哦!而紅酒中所含的花青素,具有很強的抗酸化作用,能從根本地防止脂肪酸化。


  棗蜜粥飯菜網(fancai.com)


  製作材料:大棗5個,大米100克,蜂蜜適量。


  做法:將大棗挖去棗核。將大米淘洗乾淨,和大棗一起放入鍋中,加適量的清水用大火煮沸,再用小火熬煮至米熟,調入蜂蜜,再煮一、二沸即成。


  功效:這款粥具有補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效,特別適合長期減肥大便秘結、脾胃虧虛的人食用。Www.FAnCaI.com


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