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導讀：月經期間可以喝茶嗎？月經期對於女性來說是要特別是注意的，因為在這期間由於身體的抵抗力會下降，很容易受感染，引起並發症和痛經，月經不調等症狀，所以在要特別注意。

1.經期喝茶容易加重便秘症狀

經期喝茶容易加重痛經、精神緊張等經期綜合症。

由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

女性月經期常常會有大便秘結的症狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘症狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

2.經期喝茶容易加重鐵的流失量

通常情況下鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失得更多。

如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有豐富的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵元素的吸收。

3.經期喝茶加重痛經、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合徵

由於神經分泌調節的改變，女性會或輕或重伴有不一些適症狀。因為茶中含有令人興奮的咖啡鹼，會加重以上不適症狀。

女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。

4 孕期女人不宜喝茶

孕婦不宜喝茶的原因是，濃茶中含咖啡鹼濃度高達十%，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔，誘發妊娠中毒症等，不利於母體和胎兒健康。

臨產期、臨產前喝太多濃茶會因咖啡鹼的興奮作用引起失眠，如果在產前睡眠不期，其它時間還是欲哺母乳，則不宜大量喝茶，因為此期間若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液循環，便會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。

5. 哺乳期不宜喝茶

茶中的鞣酸被胃粘膜吸收，進入血液循環後，會抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。此外，乳汁中的咖啡鹼進入嬰兒體內，會使嬰兒發生腸痙攣。

6. 更年期女人不宜喝茶

由於女性約於四十五歲開始進入更年期，在步入更年期時，除了頭暈、乏力，有時過量飲茶會加重這些症狀，不利於舒暢度過更年期。

注意以上幾個特殊生理時還會出現心動過速，易感情衝動，還會出現睡眠不足，月經功能紊亂等症狀，往往會導致分娩時筋疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產哺乳期生產完後如

因此，提醒廣大愛喝茶的女性，在經期盡量不喝茶；對於有茶癮而因停止而不適應者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經期還應多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

結語：月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因此女性經來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

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