頸椎保健兩法


閉上眼睛(避免老年同志暈眩),身體不動,用頭在空中書寫繁體"凰”字七~八遍。凰字筆劃複雜,可帶動各部頸椎環節都得到活動。


鶴吸水:身體不動,下額抬起,抖動前伸,同樣七~八遍,自感有頸椎關節鬆動響聲。


濕手巾熱敷治骨刺


照X光片確認我雙膝長有骨刺,下樓梯時最痛。我用一個經濟方便的辦法治療:用濕透的熱手巾二條,在雙膝同時熱敷半個小時(溫度不夠就加溫水)。經過一個多月的治療,目前WALKING不痛了,上下樓梯非常正常。


攪舌可治頸椎病


我患頸椎痛多年,久治不愈。一回,我在攪舌做牙齒保健操後,頸椎部感覺有一些輕鬆,便留意。我每日堅持做攪佔數久回,一個後頸椎竟不酸痛了,半年多來也沒有犯病。其方是,舌尖在牙床內側或者牙床外側順一個方轉圈攪動,待腦後勺感到痛脹時(約有十四圈)停下休息一會兒,再向相反方法轉圈攪動,這樣反復三到四回就可以。


幹搓臉治頸椎病


去年秋季,我得了頸椎增生,左手大拇指、食指、中指麻木,幾回去醫院治療無效。後一朋友介紹採用於搓臉法,不到半年就好了。方法是:十指伸直舉同臉高,下上搓臉,每日早晨和晚上各一百回,連續半年便好。該法因肩頭同時活動,還可以治肩周炎,並且還有美容作用。


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