全身酸痛是很多人都經歷過的情況,但很多人都不知道全身酸痛是怎麼回事,專家指出,全身酸痛有多方面原因所引起。多了解全身酸痛是怎麼回事,才能更好的進行治療以及緩解。

全身酸痛是很多人都經歷過的情況,但很多人都不知道全身酸痛是怎麼回事,專家指出,全身酸痛有多方面原因所引起。只有多了解全身酸痛是怎麼回事,才能更好的進行治療以及緩解。
經常全身酸痛是怎麼回事
很多病因都會導致出現全身酸痛的情況,下面我們就一起來看看導致全身酸痛的原因都有哪吧:
1.關節酸痛
全身酸痛可以由很多原因所造成,其中包括有肌肉拉傷、過量運動導致乳酸在體內沉積、關節或者骨頭的損傷、炎症等,這些都有可能會導致全身的酸痛。其中以關節酸痛最為主要,常見關節酸痛的症狀有關節腫脹、活動受限、關節響、關節僵硬等,這些都是關節酸痛的症狀,同時也是導致全身酸痛的原因。
2.風濕、感冒
你可能不知道,輕微的風濕以及感冒同樣會導致出現全身酸痛的現像出現。因此出現全身酸痛的情況時,我們應該多關注這兩方面。引起的輕微的全身酸痛。
3.血液循環不好
如果人體中血液循環不良的話,就會導致血液缺氧,如果人體組織得不到充足的氧氣勢必會出現全身酸痛的情況,如果嚴重的話還會導致組織細胞壞死。
4.過度勞累
對於全身酸痛是怎麼回事這個問題,專家指出還有一部分原因是過度勞累所引起。比如過度運動、過度勞累等,這些都會導致的血液中乳酸增多,從而讓我們出現全身酸痛的情況。
5、缺乏營養
全身酸痛是怎麼回事?如果我們人體中缺乏一些營養物質的話,同樣會導致出現全身的酸痛。最為常見的有缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞等等。

 

6.長時間保持一個姿勢,不鍛煉會引起全身酸痛

了解全身酸痛是怎麼回事後,在日常生活中應該盡量的多參加一些適合的運動,同時還要多補充一些含有營養的食物,以免導致物質缺乏從而導致酸痛。

 

全身酸痛的四條食療方法
全身酸痛的發生主要是由於機體內正氣不足,感受風、寒、濕、熱、之邪,閉阻經絡,氣血運行不暢所致,以四肢的關節、筋骨、肌肉發生酸痛、麻木、重著、屈伸不利,甚至關節腫大灼熱為主要臨床表現。屬於中醫學“痺證”的範疇,現代醫學相當於風濕性、類風濕性關節炎。那麼全身酸痛吃什麼呢。
全身酸痛的飲食調理方法:
1)調理脾胃,使脾胃的代謝功能良好,及時排出食物中的酸性物質。
2)減少酸性食物的攝入,如:精米、白面、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是鹼性,並不是以味道來區分的,而是取決於食物中所含的元素種類和數量。採用燃燒的方法,測量殘灰水溶液,便可知食物的酸鹼性。一般來說,酸性食品是指含有人體內能形成酸的無機鹽,如磷、硫、氯等元素及其它元素,可使體液表現為酸性的食物。
減少酸性食物的攝入,如:精米、白面
3)食用鹼性食物(食物在體內形成鹼的無機鹽,如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素佔優勢的食物,可使體液表現為鹼性的食品)以中和體內的酸水,改善血液的PH值,鹼性食物如:蔬菜、水果奶類、豆製品、茶葉、海帶等。

 

宜吃食物
1、多食新鮮蔬菜和水果,補充充足維生素; 
多食新鮮蔬菜和水果,補充充足維生素
2、多食富含優質蛋白質的食物,增強身體抵抗力; 
3、多食清淡易消化的流質飲食。
宜吃食物列舉:
1、草莓
草莓味甘、酸,性涼,歸肺、脾經。具有潤肺生津,健脾,消暑,解熱,利尿,止渴的功效;主治風熱咳嗽,口舌糜爛,咽喉腫毒,便秘,高血壓等症。如果乾咳無痰,日久不愈時,可用鮮草莓6克與冰糖30克起隔水燉服,每日3次; 
草莓味甘、酸,性涼,歸肺、脾經
2、藍莓
藍莓漿果可以增強對人體對傳染病的抵抗力。如在當地農場購買了大量的藍莓,把其放在烘烤板或託盤的單層內冷凍幾小時,確定它們已凍結後,移入一密封容器內,存於冷藏至需要時再取出,至少可存入1年。
3、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋含蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。食用建議:鵪鶉蛋一般要先煮熟,然後剝掉外殼,再與其他食材搭配做成菜餚。
宜吃食譜
1.生薑大棗粥:生薑6克,大棗10枚,大米100克,洗淨一起入鍋中,加水煮粥服用。適用於關節酸痛痛勢劇烈、得暖則減者。
2.薏苡仁粥:薏苡仁60克,大米200克,洗淨一起入鍋中,加水煮粥服用。適用於關節酸痛麻木、重著、屈伸不利者。
3.南蛇湯:南蛇肉150克,生薑5克,黃酒、油、鹽少許。將南蛇肉洗淨切塊,入煲中,加清水適量,放入生薑及調料,先用大火煲煮,再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛,即可食肉及湯,每日一次。適用於關節紅腫熱痛、氣滯血淤者。
南蛇肉150克,生薑5克
4.紅棗龍眼粥:紅棗10克,龍眼20克,米200克。將紅棗洗淨,龍眼去殼,大米淘淨一起入鍋中,加水適量,用中火煮至紅棗、龍眼熟爛粥成,即可食用,每日服2次。適用於病久神疲乏力、腰酸腿軟、面色萎黃者。

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