頸椎病是種慢性病患,很頑固,所以按摩治療不能急於求成,須堅持不懈方能見效。按摩治療通常十回為一療程,療程之間可連續治療亦可間斷休息多天。


自我指壓按摩法:


(一)按壓風池穴一分鐘內,用患側的食指和中指順時針方向按壓風池穴三十六圈,再逆時針方向按壓三十六圈。


(二)按壓大椎穴。一分鐘內,用右手的食指和中指順時針方向按壓大椎穴三十六圈,再逆時針方向按壓三十六圈。


(三)按壓風府穴。一分鐘內,用兩手的食指和中指順時針方向按壓風府穴三十六圈,再逆時針方向按壓三十六圈作者推薦:中醫治療頸椎病


(四)按壓肩井穴一分鐘內,用兩手的食指和中指順時針方向按壓肩井穴三十六圈,再逆時針方向按壓三十六圈。


(五)按壓日宗穴。一分鐘內,用兩手的食指和中指順時針方向按壓日宗穴三十六圈,再逆時針方向按壓三十六圈。


(六)按壓神堂穴。一分鐘內,用右手的食指和中指順時針方向按壓神堂穴三十六圈,再逆時針方向按壓三十六圈。


(七)按壓缺盆穴。一分鐘內,用兩手的食指和中指順時針方向按壓缺盆穴三十六圈,再逆時針方向按壓三十六圈。


頸椎病的自我按摩




1.用拇、食、中三指揉拿對側頸肌。


2.用雙拇指側緣由上至下交替推摩頸後部15次。


3.雙手拇指揉按風池穴0.5分鐘,用一手食中指反复撥揉項韌帶3至5分鐘。


4.用兩手食、中指按壓頸椎棘突兩側,同時配合頭部的前屈後伸動作。


5.用拇、食、中指,提拿肩部肌肉0.5分鐘,再用食中二指按揉肩井穴1分鐘。


6.點按曲池、內關、合谷穴各0.5分鐘,多指揉拿上肢肌肉5次。


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