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頸椎病是種慢性病患，很頑固，所以按摩治療不能急於求成，須堅持不懈方能見效。按摩治療通常十回為一療程，療程之間可連續治療亦可間斷休息多天。

自我指壓按摩法：

（一）按壓風池穴。一分鐘內，用患側的食指和中指順時針方向按壓風池穴三十六圈，再逆時針方向按壓三十六圈。

（二）按壓大椎穴。一分鐘內，用右手的食指和中指順時針方向按壓大椎穴三十六圈，再逆時針方向按壓三十六圈。

（三）按壓風府穴。一分鐘內，用兩手的食指和中指順時針方向按壓風府穴三十六圈，再逆時針方向按壓三十六圈作者推薦：中醫治療頸椎病。

（四）按壓肩井穴。一分鐘內，用兩手的食指和中指順時針方向按壓肩井穴三十六圈，再逆時針方向按壓三十六圈。

（五）按壓日宗穴。一分鐘內，用兩手的食指和中指順時針方向按壓日宗穴三十六圈，再逆時針方向按壓三十六圈。

（六）按壓神堂穴。一分鐘內，用右手的食指和中指順時針方向按壓神堂穴三十六圈，再逆時針方向按壓三十六圈。

（七）按壓缺盆穴。一分鐘內，用兩手的食指和中指順時針方向按壓缺盆穴三十六圈，再逆時針方向按壓三十六圈。

頸椎病的自我按摩

1.用拇、食、中三指揉拿對側頸肌。

2.用雙拇指側緣由上至下交替推摩頸後部15次。

3.雙手拇指揉按風池穴0.5分鐘，用一手食中指反复撥揉項韌帶3至5分鐘。

4.用兩手食、中指按壓頸椎棘突兩側，同時配合頭部的前屈後伸動作。

5.用拇、食、中指，提拿肩部肌肉0.5分鐘，再用食中二指按揉肩井穴1分鐘。

6.點按曲池、內關、合谷穴各0.5分鐘，多指揉拿上肢肌肉5次。

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