水果,富含
維生素C ,營養豐富且能夠幫助消化,平時飲食中多攝入水果,有益於養生保健。有些人習慣飯後吃些水果,其實這個方法是錯誤的,那麼,什麼時候吃水果好呢?養生之道提倡:飯前吃水果好。


 


  


飯前吃水果好


 


  在秋季生活中,很多人都習慣飯後馬上吃水果。其實,這種飲食方式很不科學。因為飯後,食物在胃內需要1~2小時的消化過程,才慢慢進入小腸內,飯​​後立即吃水果,水果會在腸內受阻,引起消化功能紊亂,嚴重的還會發生腸胃病。


 


  從免疫學觀點來認識,秋季飯前吃水果,比飯後吃水果更有益。其道理是:人吃過熟食後,體內的白細胞會明顯升高。醫學常識告訴我們,白細胞升高是為了對付侵入人體的致病菌的。可人進食熟食後,免疫系統開動,是白忙一場。長此以往,會降低免疫系統的敏感度,甚至使免疫系統受損。


 


  最科學的吃法是:在飯前1小時或在飯後兩小時以後吃水果。


 


  十分奇妙的是,如果人先吃水果(生食),再吃熟食,則白細胞不會升高。因此,飯前吃水果(生食)能起到保護人體免疫功能的作用,有利於防癌抗癌。


 


  水果也要選對時間吃,喜歡飯後吃水果的朋友要改正過來哦,要不,達不到養生保健作用,反而吃出病來。


 


http://www.vivijk.com/jk/201210/312765.html


 


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
特別聲明:本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()