如何輕鬆趕走夏天“瞌睡蟲”?


 


  夏天一到,許多朋友都說常常犯困,動不動就打瞌睡,對工作和學習帶來很大的影響,常常求教該如何趕走可“瞌睡蟲”。下面微微小編向大家支招,如何讓您在夏季輕鬆趕走“瞌睡蟲”。


 


  1、指尖輕敲,趕走疲倦。


 


  (1)頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。


 


  (2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺,可舒緩胸悶鬱結之氣。


 


  2、拳頭按壓,釋放疲憊。


 


  拳頭握緊,放在耳朵斜後方靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,能釋放疲憊感。


 


  3、幹刷身體,提神養生。


 


  用手從肢體末端往心臟的方向幹刷身體十次左右。要注意手臂要轉動,整個手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區域,方法同上,各刷十次。


 


  4、粗鹽泡腳,恢復精神。


 


  回家時可以將2—3湯匙海鹽或岩鹽、3—4滴精油放入溫水中調勻後泡腳,建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。


 


  5、嗅聞精油,神清氣爽。


 


  當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時,聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。


 


  6、百用薄荷,醒腦消暑。


 


  塗抹薄荷油或薄荷棒塗抹可以醒腦,薄荷的香氣還能消暑熱。


 


  7、熱石按摩,頸部舒暢。


 


  將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中,隨後將石頭順著肩頸線慢慢滑動。


 


  有了以上幾個方法,再也不怕“瞌睡蟲”來襲了。


 


http://www.vivijk.com/jk/201210/284084.html


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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