中醫學博大精深，中國幾千年傳承下來的中華瑰寶，在這個與時俱進的社會，中醫養生保健,仍然盛行一世，甚至國外都在倡導中醫，發展中醫。那麼中醫養生，女性要注意些什麼呢?有三原則，請看下文。
原則一：合理安排三餐
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纖等， 不但有助於消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間內瘦腰，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。
原則二：飯後站立半個小時
其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
原則三：睡前5小時禁食
減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
中醫養生保健講究長期實踐，三原則看起來簡單，做起來需要有足夠的耐心，持之以恆才能達到養生保健效果。
http://www.vivijk.com/jk/201210/311283.html
來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
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