中醫學博大精深,中國幾千年傳承下來的中華瑰寶,在這個與時俱進的社會,中醫養生保健,仍然盛行一世,甚至國外都在倡導中醫,發展中醫。那麼中醫養生,女性要注意些什麼呢?有三原則,請看下文。


 


  


女性中醫養生三原則


 


  原則一:合理安排三餐


 


  早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纖等, 不但有助於消除脂肪的過量攝入,而且可以消脂,同時也不會阻礙營養健康的攝入,也是天然的瘦腰食物,可以短時間內瘦腰,至於肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要佔大部分。


 


  原則二:飯後站立半個小時


 


  其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽,由於工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時,可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補。


 


  原則三:睡前5小時禁食


 


  減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。


 


  中醫養生保健講究長期實踐,三原則看起來簡單,做起來需要有足夠的耐心,持之以恆才能達到養生保健效果。


 


http://www.vivijk.com/jk/201210/311283.html


 


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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