同一個花園裡沒有兩棵一樣的樹，同一片人潮裡沒有兩個一樣的人。不僅是那些容易分辨的外貌特徵，身體素質、智力水平、性格，甫一出生就有了定數。中醫前輩先一步看到了這種生而不同，他們用陰陽劃分人體：一類體性偏熱，是陽性體質；另一類體性偏寒，是陰性體質。這已在長日留痕，不妨細辨，然後趨利，避害。
徹辨陰陽
中醫認為，陽是上升的、活躍的，它在外，奮勇著完成人體各組織器官的功能；陰是下降的、靜止的，它在內，是陽的“加油站”，為身體不斷地儲備和提供能量支持。
茫茫宇宙，雖變化莫測，但皆可以陰陽論：男為陽、女為陰；外為陽、內為陰；背為陽、腹為陰；頭部為陽、足部為陰；體表為陽、內臟為陰；皮膚為陽、肌肉筋骨為陰。陰陽平衡是人體的最高境界，偏陰偏陽都是病，陰陽兩安，則天下無事。
中醫診病，最先要做的就是辨明陰陽，查清盈虧，然後調和均勻。例如同是胃病，如果因為受寒著涼，或吃了大量的生冷食品引起胃痛，發病突然，喜歡可以暖胃的飲食，身體怕冷，舌苔色白，就是胃受寒引起的，應該將溫胃散寒的藥物拿來一一排序；如果表現燒心，胃裡就像有一團火，感到莫名其妙的煩躁，同時有燒灼感，就是胃熱，一些苦寒清熱的藥物可以出來抖抖威風了。
再如獻血，有人感覺格外好，有人卻像被抽走了一部分精力，整天睡意朦朧。這也是體質不同，熱性體質人原本血熱，春夏又是陽氣旺的時候，抽出一點血液正好減輕身體的負擔；寒性體質人陽氣不足，失血後沒注意補充陽氣，只好四肢無力，總想睡覺。
自己的體質自己測
- 即使是冬天也喜歡喝冷飲。
- 舌苔呈深紅色。
- 說話很快，發音清楚、準確。
- 唾液分泌旺盛。
- 手心長時間保持熱暖狀態。
- 兩頰顏色紅潤。
- 經常不自覺地睜大眼睛。
- 日常平均體溫在36.3℃以上。
- 坐姿不固定，身體愛搖來搖去。
- 骨架偏小，外表看起來比實際體重要瘦。
- 小腿肌肉比較鬆，很容易被捏起來。
如果回答“是”的個數多於“否”，你就是熱性體質，反之則是寒性體質。“是”的個數越多，體質越偏於熱性體質；“否”的個數越多，體質就越偏於寒性。
陰性體質體質寒性體質體質陽虛
體格檢查：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。即使炎炎夏日，進入空調房間也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。
★易發問題：寒性體質的人因為血液循環不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關節、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反復不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退，白帶比較多、月經經常推遲而且多有血塊，易導致不孕、不育。
★性格：比較沉穩，具有大家閨秀的作風，冬天怕冷，夏天比較耐熱。
★工作：適合需要嚴密思維和耐心的工作。瘦身：適合以控制飲食來瘦身。
壯陽全方位
寒性體質的人體內陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點補陽氣。中醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。
衣：寒性體質人比較怕冷，是“春捂”的特別擁護者。即使在酷夏，也最好少吹冷氣為上。
食：銀杏、冬蟲夏草、鹿茸、牛肉、紅棗。
住：經常接觸陽光，採自然之陽氣，補人體陽氣之不足。最好住在陽光明媚的房間，陰冷環境使身體熱量散失過多，直接損耗陽氣，使血管收縮，影響血液循環。
行：這類人偏於安靜沉穩，體力活動過多時容易感覺疲勞。“動則生陽”，陽虛體質需增加運動，堅持快步行走是改善體質最簡便的辦法。
陽性體質體質熱性體質體質陰虛
體格檢查：體內營養物質不足，對全身的滋養功能減退而表現出“乾燥”的特徵：口渴，頭髮皮膚乾枯起皺，尿少，便秘。而且還有虛熱：四肢溫熱、怕熱、舌苔多呈黃色、臉色紅赤、情緒急躁。喜歡喝冷飲，進入冷氣房間就備感舒適。
易發問題：熱性體質人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。陰虛體質的人內分泌紊亂，交感神經興奮，易產生心動過速、失眠、焦慮、高血壓、月經常提前來、小便量少而且顏色深黃。
性格：生性好動、貪玩，從小就坐不住；喜涼怕熱，吃冷飲不論冬夏且消耗量驚人，卻不太吃辛辣的東西；剛剛進入青春期就長了一臉的小痘痘。
工作：適合需要活力的開創性工作。
瘦身：增加運動。
滋陰全方位：陰虛的人陽氣過盛，雙手心、雙腳心、心口煩熱，兩顴潮紅、易出汗。陰虛體質關鍵在補陰，陰液充足，就可以滋養全身，抑制機能亢奮和“虛熱”，應多選些養陰、生津、除虛熱的飲食。
衣：這類人四肢溫熱，總比周圍人穿得少，但不管怎樣禁凍，肩背、胸、腹、這幾個部位要保護好。
食：枸杞子、黑木耳、西瓜、芒果、龜鱉。
行：精力旺盛，不覺得累，需要的睡眠時間少。
性：因為精屬陰，陰虛者應當護陰，而性生活過度可以傷精，所以要節制性生活。
女性：進補主題是滋陰。中醫認為，津、液、汗、精、血等是人體的陰液，女性有月經、懷孕、生產、哺乳的特殊時期，每個環節都離不開機體陰血的充養。如果陰血不足，必然影響身體機能而帶來種種病痛。中醫有“婦女以血為本”之說，所以女性進補基本只要想著怎樣滋陰養血就行了。
男性：也可滋陰。本來補腎壯陽是男人的至愛，但壯陽並非都可以補腎，有時反而把腎弄得越來越虛。其實腎虛有陰虛、陽虛之分，補腎應當區別對待。腎陰虛需要滋陰者，頭暈目眩、耳鳴、口乾、脫髮、遺精、面色發紅。只有四肢發涼、精神疲倦、渾身乏力、陽痿早洩、腹瀉、夜尿多才是陽虛。
最宜季節：春夏
最宜味道：酸、苦、咸
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來源：老中醫養生網 http://www.lzyysw.com/
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