《夜間小腿愛抽筋,必有原因》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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夜間發作的小腿抽筋常與以下因素有關:
  寒冷刺激夜間睡眠時如果腿部外露,小腿肌肉很容易受涼,由於寒冷刺激,使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此,夜間要注意腿腳的防寒保暖。
  過度勞累白天腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等,使腿部肌群過度疲勞。夜間,肌肉緊張度仍未消除,過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋。所以,在用腿過度時,晚上要用熱水泡腳,最好洗熱水澡,並按摩雙下肢肌肉,減少乳酸堆積,從而避免腿部抽筋。
  低鈣血症低血鈣時,神經肌肉的興奮閾值降低,容易產生異常收縮而抽筋,常見於孕婦、哺乳期婦女和老年女性。因此,懷孕及哺乳期婦女應注意鈣的補充,多吃含鈣豐富的食品,如牛奶、豆類及豆製品、雞蛋等;絕經期女性也應注意鈣質的攝入,必要時藥物補鈣。
  血流因素睡覺時若長時間保持某種體位,腿部靜脈受壓,血液回流受阻,造成血流瘀滯。當血流瘀滯達到一定程度時,就會使腿部肌肉痙攣。常見於靜脈曲張或深靜脈血栓患者,應及時去醫院治療。

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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()