《由您自己性格決定養生方式(1)》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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剛強、懦弱、果斷、猶豫等,是人的個性組成部分。性格是在一個人的生理素質基礎上,在社會實踐中逐漸形成、發展和變化的。“江山易改,秉性難移”,這就是說,人的性格一旦形成,要想改變是很不容易的。
  不同的性格與習性,不但影響著對事物的看法和處世之道,而且與個人的身心健康及壽命關係很大。人無法超越自己的性格,那麼,如何針對每個人不同的性格,來改善自己的生活質量和確保個人的健康長壽呢?美國紐約心理健康諮詢中心專家洛斯托教授提出了有針對性的“行為養生法”,可供我們參考。
  ★豁達開朗性格
  表現:生性豪爽,言行坦率,毫不掩飾,善於交往,真誠相見,失之謹慎,時遭暗算。應該說這是一種優良的性格,會受到大家的肯定。但常會因處事單刀直入導致失誤而遭到他人的攻擊。
  養生方法:這種性格的人,大都會因對事物考慮簡單,而出現偏差,也很容易被激怒,而引發疾病。但豁達開朗的性格對老年人養生保健來說是難能可貴的。心態平靜,很少疑慮,笑看人生,不計得失。無論正常生活,或是面對疾病,都有積極意義。
  ★孤傲自尊性格
  表現:高傲自大,唯我獨尊,英雄逞強,好為人師,專橫跋扈,獨斷專行,性情急躁,易於發怒。這種性格的人一旦步入中年,特徵尤為突出。年齡也會成為這類人目空一切,蔑視他人的資本。極容易患心腦血管方面的疾病,如高血壓、冠心病、腦血栓等,會直接影響健康甚至危及生命。
  養生方法:這種性格的人,不妨多讀點書,尤其是養生保健方面的書。可以從書中增長知識,學點方法,拓寬眼界,開闊胸懷,移情易性,強化修養。如此,能夠正視自己,客觀認識和評價自我。通過與書中人與事的對話交流,平衡人體陰陽氣血,增強免疫功能。
  ★多愁善感性格
  表現:孤僻消沉,心胸狹窄,離群獨居,抑鬱寡言,不露聲色,神情呆滯,只見弊端,自尋憂煩。這種性格的人並不少見,對周圍的人與事有諸多不滿,耿耿於懷。而且埋怨於心中,從不與人交談。終日懷著“無可奈何花落去”的心態度日,極容易得神經系統與消化系統疾病,如神經衰弱、失眠驚恐、慢性胃炎、應激性消化道潰瘍及抑鬱症等。
  養生方法:這種性格的老年人,最好常聽歌曲、音樂,藉此除憂解愁,心胸豁朗,緩解緊張情緒,輔助治療疾病。特別對憂鬱、焦慮、消沉、妄想、恐懼等症,都有一定的療效。
  ★謹小慎微性格
  表現:膽小怕事,懦弱多疑,謹慎有餘,膽識不足,交友甚少,共事無力,適應性差,應變力弱。有這種性格的中老年人,容易加速心理與生理的衰老進程。特別是在患病以後,會導致失去信心,難以痊癒。
  養生方法:強迫自己與親友多交往,在與各種人的接觸中增加膽識,擴大視野,敢於暴露個人心中的不快之事,學會界定大事與小事,慢慢懂得一些果斷的處理方法。至於一些生活瑣事,不必謹小慎微、惶惶不安,要淡然處之,一掠而過,從而減少焦慮和煩惱,增加快慰和寬心。
  ★反應遲鈍性格
  表現:思維緩慢,不喜交際,不愛活動,遇事沉默,很少表態,墨守成規,適應力差。對於身邊發生的任何新事物,都缺乏敏感和興趣,總有一種今不如昔的感覺。患病之後抗病能力很弱。這種性格的人,最易患抑鬱症和癡呆症,而且病體纏綿,久治不愈,庸人自擾,無法擺脫。
  養生方法:欲求改變,唯有自救。盡情地發洩,傾訴,可以自言自語,或與人暢談。這是十分重要的心理行為方式,可以發洩內心世界與感情上的壓抑,傾吐心中的不滿、積怨與憤恨,從而可以獲得精神狀態和心理狀態的平衡協調。
  人的性格迥然不同,養生之道妙方萬千,但都要以“和”為貴。無論是哪一種類型的性格,都有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情緒變化,反復產生刺激,心理失去平衡,疾病不期而至。這就需要正確對待人生,提高自身內在素質,使自己與個人“和”,與家人“和”,與親友“和”,與自然“和”,與社會“和”。多一點愛心,少一點私心;多一點理解,少一點嫉妒;多一點寬容,少一點計較。“春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪。若無閒事掛心頭,便是人間好時節”。

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