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養生環境，是指空氣、住宅、陽光、水源、植被、土壤、社會人文等綜合因素，所形成的有利於人類生活、工作的外部條件。適宜的生活環境可保證工作和居住的正常進行，促進人類的健康長壽，有利於民族的繁衍興旺。想要健康長壽，就必須建立和保持同外在環境的和諧關係。如果對人類生產和生活活動中產生的各種有害物質處理不當，不僅損害人體健康，還會產生遠期潛在危害，威脅子孫後代。如果生活、工作在高溫、低溫、乾燥、潮濕、噪聲、放射性物質、有毒物質等不良環境中，對人體的健康就會有一定的影響和損傷。有時候，人們會採取措施盡量改變環境，減小這些因素的影響，但是要完全消除這種環境還是比較困難的。所以，應該採取合適的補益方法，通過補益身體來增強人體對環境的適應能力，從而減少疾病和損傷。
1、乾燥環境宜滋養津液
如果生活在乾燥的環境裡，或者所在地長期乾旱，那麼當地的燥氣就會非常盛。這些燥氣會讓人的津液受到損傷，使身體裡的陰液不足，從而出現口鼻乾燥、皮膚乾裂、咽乾喉痛、大便乾結等症。對這種情況，適宜滋潤，多吃些養陰滋液、生津的補益藥物，例如沙參、玉竹、石斛、松仁、蜂蜜等。
2、潮濕環境宜補益脾胃
如果居住的環境太過潮濕，這樣除了損傷肢體的關節外，還會傷脾胃。一旦濕困脾胃，就會導致陽氣受損而虛。這種情況可以經常服用一些保健脾胃的藥物，例如黨參、白朮、茯苓(雲苓)等。
3、低溫環境應溫補
如果生活在非常寒冷的地區，或者在非常寒冷的低溫環境下工作，比如冰室或者冰庫，就會因寒而導致陽氣不足。這種情況適宜溫補。可以選用的補益藥物有鹿茸、紫河車、核桃仁、木耳、龍眼肉等。
4、過熱環境應滋陰養氣
如果居住在熱帶地區，或者在高溫車間工作、在鍋爐火爐旁勞作，在高溫的作用下，身體就很容易出汗。出汗過多就容易傷陰，熱度過甚又傷氣，導致人體陰氣不足。針對這種情況，在補益時應當滋陰養氣，可以服用的補益藥有沙參、太子參、黃芪、玉竹、黑木耳等。
現在的工作壓力大，有很多人的工作需要經常在酒席上應酬，不得不經常喝酒。可是酒性熱，其氣能行，其體濕。過量飲酒就會損耗陰血，還會生濕。針對經常喝酒的這類人群，可以用清補之法補陰，還應清熱化痰。適宜選用的補益藥物有沙參、太子參、西洋參、玉竹、黑木耳等。
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