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養生環境,是指空氣、住宅、陽光、水源、植被、土壤、社會人文等綜合因素,所形成的有利於人類生活、工作的外部條件。適宜的生活環境可保證工作和居住的正常進行,促進人類的健康長壽,有利於民族的繁衍興旺。想要健康長壽,就必須建立和保持同外在環境的和諧關係。如果對人類生產和生活活動中產生的各種有害物質處理不當,不僅損害人體健康,還會產生遠期潛在危害,威脅子孫後代。如果生活、工作在高溫、低溫、乾燥、潮濕、噪聲、放射性物質、有毒物質等不良環境中,對人體的健康就會有一定的影響和損傷。有時候,人們會採取措施盡量改變環境,減小這些因素的影響,但是要完全消除這種環境還是比較困難的。所以,應該採取合適的補益方法,通過補益身體來增強人體對環境的適應能力,從而減少疾病和損傷。
  1、乾燥環境宜滋養津液
  如果生活在乾燥的環境裡,或者所在地長期乾旱,那麼當地的燥氣就會非常盛。這些燥氣會讓人的津液受到損傷,使身體裡的陰液不足,從而出現口鼻乾燥、皮膚乾裂、咽乾喉痛、大便乾結等症。對這種情況,適宜滋潤,多吃些養陰滋液、生津的補益藥物,例如沙參、玉竹、石斛、松仁、蜂蜜等。
  2、潮濕環境宜補益脾胃
  如果居住的環境太過潮濕,這樣除了損傷肢體的關節外,還會傷脾胃。一旦濕困脾胃,就會導致陽氣受損而虛。這種情況可以經常服用一些保健脾胃的藥物,例如黨參、白朮、茯苓(雲苓)等。
  3、低溫環境應溫補
  如果生活在非常寒冷的地區,或者在非常寒冷的低溫環境下工作,比如冰室或者冰庫,就會因寒而導致陽氣不足。這種情況適宜溫補。可以選用的補益藥物有鹿茸、紫河車、核桃仁、木耳、龍眼肉等。
  4、過熱環境應滋陰養氣
  如果居住在熱帶地區,或者在高溫車間工作、在鍋爐火爐旁勞作,在高溫的作用下,身體就很容易出汗。出汗過多就容易傷陰,熱度過甚又傷氣,導致人體陰氣不足。針對這種情況,在補益時應當滋陰養氣,可以服用的補益藥有沙參、太子參、黃芪、玉竹、黑木耳等。
  現在的工作壓力大,有很多人的工作需要經常在酒席上應酬,不得不經常喝酒。可是酒性熱,其氣能行,其體濕。過量飲酒就會損耗陰血,還會生濕。針對經常喝酒的這類人群,可以用清補之法補陰,還應清熱化痰。適宜選用的補益藥物有沙參、太子參、西洋參、玉竹、黑木耳等。
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