《夏季中午腦力勞動影響身體健康》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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醫學專家提醒,夏季,人們在精神、心理等方面,應息其怒,靜其心,安其神,使神經系統處於寧靜狀態,盡量減少戶外活動,不宜將復雜、高難度的腦力勞動或強體力勞動放在中午進行,以免勞精勞神耗力,影響身體健康。
  有關專家說,夏天日照時間長,天亮得早而黑得晚。人們的起居和作息時間,應隨之作相應調整,以遲睡早起為佳,盡可能地定時起睡。午睡時間最好控制在半小時內,盡量不要頭枕著手臂午睡,不然會有多處神經受到壓迫,心中焦慮、睡不踏實。也不要趴著睡覺,趴著睡覺眼球會受到壓迫,午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,同時也容易增加青光眼的發病率。
  由於空調使用量的增加,使得原本在秋冬季易發的關節疾病出現反季節高發。經調查發現,其中80%的患者在發病前曾長時間在低溫室內工作和生活。由於室內開啟空調後,越靠近地面溫度越低,人的雙腿長期處於地面的低溫中,易受寒涼刺激。
  專家提醒說,空調溫度不要調得太低,室內室外的溫差不要超過7℃,同時,最好著長褲以保護膝關節。患有高血壓的老人要盡量減少進出空調房間的次數,以避免一冷一熱刺激血管,尤其是腦部血管反复舒張而發生意外。

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