《藥補要與工作方式吻合》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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現代社會工作壓力大,人們在超負荷的情況下長期從事一種工作,很容易損傷身體。工作有很多種,大體上可分為腦力勞動、體力勞動兩種,但有些人的工作既要消耗大量的腦力,又要消耗大量的體力。從事腦力或體力勞動的人,身體所消耗的物質有差異,受到的損害也不同,在進補時需要區別對待。
  1.腦力勞動者宜健腦強身
  腦力勞動者使用大腦這種人體最精密的 ​​“儀器”進行思維活動。如果大腦長期處於緊張狀態,就可能導致腦血管的緊張度增加,使腦供血量經常不足,從而產生頭暈頭痛;腦力勞動者又往往不分白天、黑夜地伏案工作,時間一長,就容易產生神經衰弱症候群;而且,腦力勞動者往往不注意身體的鍛煉和勞逸結合,長期從事單一姿勢的靜力性勞動,使肌肉處於持續緊張的狀態,得不到放鬆,就容易導致氣血凝滯,會誘發多種疾病。鑑於這些特點,腦力勞動者容易氣血不足,耗傷腦髓,看東西時間長了會傷血,引起肝和腎的不足;肝腎經常虛弱,就會導致頭暈眼花、健忘、早醒;還有心脾氣血不足,經常會出現失眠、心悸、容易疲勞、身體乏力等症狀。所以,腦力勞動者應勞逸結合,多參加身體鍛煉,健腦強骨,動靜結合,協調身心。此外,補益身體也是非常重要的保健方法。
  由於大腦在活動時需要多種物質參與代謝,因此腦力勞動者必須補充某些特殊營養物質,這樣才能保證大腦的正常工作。鈣和磷是神經細胞不可缺少的元素,缺少時可能發生神經過敏、失眠、焦躁和痙攣症。鎂是保持良好記憶所必需的元素,谷氨酸被稱“智慧酸”,為大腦思維功能所必需,B族維生素有助於腦物質能量的代謝,增加腦力。如果出現以上營養物質的缺乏也可以通過補益藥物來補養。
  腦力勞動者在補益身體時可以選用黨參、西洋參、黃芪、山藥、何首烏、枸杞子、靈芝、百合、龍眼肉、大棗等。
  另外,腦力勞動者在繁忙的工作之餘,可以常常服一些健腦藥物。人參對頭暈眼花、健忘、神經衰弱症等有神奇的療效,還可用於糾正用腦過度產生的低血糖、低血壓、心絞痛、心肌營養不良等病症,對於老年人可以防治反應遲鈍、記憶力減退的老年癡呆症。人參還具有益氣通脈、開心益智、還精補腦的功效,但高血壓患者不宜服用。腦力勞動者,如白領、職業經理人,在食補的同時更需要選擇藥補,如六味地黃丸,可補腎、健腦、防疲勞。
  值得注意的是,腦力勞動者在進補時應忌食酸性的食物。人體在正常情況下,血液呈弱鹼性,如果食用酸性食物過多,就會使血液酸性化,出現酸中毒,結果容易使人疲勞,抵抗力降低,並且出現便秘、齲齒、軟骨病,特別是使腦力勞動者思維能力下降、記憶力減退,發生神經衰弱綜合徵。
  2、體力勞動者宜益氣養陰
  體力勞動者的健康與勞動條件和勞動環境有著密切的關係。體力勞動對人身體的影響,根據勞動強度的不同而有差異。體力勞動者以筋骨肌肉活動為主,其特徵是消耗能量多,體內物質代謝旺盛。不同工種的勞動者在進行生產勞動時,身體需要保持一定體位,採取某個固定姿勢或重複單一的動作,局部筋骨肌肉長時間地處於緊張狀態,負擔沉重,時間長了就可能引起勞損。《素問?宣明五氣篇》提出看時間長了會傷血,躺時間長了會傷氣,坐時間長了傷肉,站時間長了傷骨,走時間長了傷筋。體力勞動者應該盡可能不斷改善生活勞動條件和勞動環境。尤其是某些特殊職業,要消除職業損害,因人因地制宜,根據不同工種,採用相應的方法進行身體健康保護。比如,盡量避免高溫以及鉛、甲醇、乙醇、有機磷、汞、苯、粉塵等職業危害,想辦法控制噪聲、放射性物質對人體的損傷,防止職業病的發生。
  那些從事重體力勞動的人,在工作中消耗大量的精力、體能,伴隨著勞動還排出大量的汗液。而汗作為人體的一種津液是受到陽氣的推動作用才能從汗孔裡排出,如果出汗多了,就會耗損氣陰,從而導致不足。所以,這種體力勞動者在藥物養生保健中可以適當補用太子參、沙參、黃芪、玉竹等。
  3、腦體並用者多角度進補
  常常有一些人在工作中既從事腦力勞動,又要負擔繁重的體力活動。比如講解員和教師,既需要強度比較高的腦力勞動,還要經常走動,可以說是腦力體力並用的人。用腦過度損傷肝腎,站的時間太長又會損傷氣血,講話太多還會損傷氣陰,所以從事這類職業的人常常出現肝腎、氣血、陰液方面的不足。這些都可以通過藥物補益來調養,藥補時可以根據具體情況來益氣血、補肝腎、滋養陰液。
  如果覺得容易疲勞、身體乏力、經常失眠、食慾缺乏,應該補氣血、益心脾。如果覺得頭昏腦漲、腰膝酸軟、容易疲勞,就應該補益肝腎。如果是咽乾喉痛、聲音嘶啞,就適宜養陰潤喉。
  在補益時可選用沙參、西洋參、枸杞子、桑椹、麥冬、百合、龍眼肉、蓮子等。
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