《如何防止梅雨季節脾胃病的發生》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
本文地址:http://www.blogbee.net/newshow.asp?thread-5-176.html


高溫、高濕是梅雨季節的氣候特點,外部環境呈現出“暑邪”和“濕邪”並存且相互夾雜的特點。這也是梅雨對健康不利的原因所在。首先,濕度過高使體表汗液蒸發困難,妨礙人體的散熱過程,使體內積存熱量過多,從而產生頭暈、胃疼;胸悶、抽筋、視力模糊等諸多不適。其次,梅雨季節高溫、高濕條件下產生的黴菌及其代謝產物極易污染食物,由此弓I發的食物中毒甚為常見。
  暑濕致病,―脾胃最先受其影響。很多人一到梅雨季節就會有食慾不振、腹脹、腹瀉等脾胃不適症狀,還常伴有頭昏、精神萎靡、嗜睡、肢體困重乏力、舌苔白膩或黃膩等現象,中醫叫做“濕邪中阻”。
  針對梅雨季節的氣候特點,應該從飲食起居、運動、保養等諸方面入手,防止梅雨季節脾胃病的發生。注意勞逸結合是其中之一。過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入,因此,一定要合理安排作息時間,同時還要注意加強體育鍛煉。適度的運動不僅能增強體質,還可以助消化,促進氣血流通。而合理的飲食更是值得注意的。應該以清淡、容易消化的食物為主,盡量少吃生冷、油膩及辛辣刺激的食物,以免助濕傷脾。同時注意飲食結構和衛生。少吃高脂肪、高熱量的食物,多飲水,少飲咖啡和酒。尤其避免食用被黴菌污染的食物,以防中毒。此外,還可多吃一些具有健脾化濕功效的食物如扁豆、薏苡仁、冬瓜等。夏日盛產的水果,大部分都能充分消除暑氣,其中尤以瓜類和水梨最佳。但水果宜在飯後0.5~1小時食用。
  西瓜是消暑生津止渴的首選,中醫將其稱為“天然白虎湯”。夏天應多吃西瓜,但要掌握適量原則。且不宜冷凍太久再食用,否則會因為溫度過低,食入後容易造成胃腸的不當收縮,稀釋胃液影響消化吸收,吃太猛也容易引發胃痛,因此切忌過分貪涼飲冷。
  黃梅天還可以自製一些飲料,開胃。現介紹如下。
  山楂烏梅茶
  [材料]烏梅15顆,山楂30克,冰糖3大匙(可多可少),水10碗。
  [做法]烏梅、-山楂加水煮開.繼續熬半小時。加冰糖,放涼,過濾後置冰箱冷藏即可。
  [功效]烏梅性溫,昧酸澀,有清熱解毒及生津止渴作用;山楂性溫,味甘,可消食行氣降脂,兩者共用可消暑生津止渴。
  參鬚茶
  [材料]人參鬚10克,枸杞5克,甘草1片,水4碗。
  [做法]人參鬚、枸杞、甘草加4碗水,熬成2碗即可。
  [功效]人參鬚昧甘,性微涼,可補中益氣、調和脾胃;枸杞昧甘,性平,有滋腎潤肺明目的作用,二者合用可改善體質和提高免疫功能,並且略有生津作用,可抵抗夏日暑氣。
  決明綠茶飲
  [材料]山楂15克,決明子10克,綠茶1包,冰糖適量,水3碗。
  [做法]山楂、決明子(裝紗布袋內)加水煮開後慢火熬15分鐘,再加入綠茶1包續熬10分鐘,去渣,加入適量冰糖即可。
  [功效]山楂味甘澀,性溫,可消食行氣消脂。決明子性微寒,味甘,有清熱潤腸、通便作用。綠茶性寒消脂。上述藥材有助於增進脂肪代謝及消除過多水分。

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()