當今社會,每個人都承受著各式各樣的壓力,如果不及時將壓力排解釋放,就會在無形之中破壞我們的身心健康,甚至導致猝死。過去我們已經認識到,壓力過大和情緒緊張會造成心臟負擔過大,導致心律失常,最終急性心髒病病發,那為什麼壓力大容易引發心髒病病發呢?
   

    壓力的種類


    壓力分為急性壓力和慢性壓力。車禍時,哪怕沒有受傷,人們也會感到巨大的壓力;而遭遇打劫、過度驚嚇等,也都會引起壓力。這些因為突發事故造成的壓力,叫急性壓力。


    慢性壓力則會不知不覺地傷害人們,比如家庭婚姻問題、財政危機、熬夜、孤獨感,當然也包括工作壓力。實際上慢性壓力比急性壓力對人的傷害更大,更容易讓人患病。


    壓力對心臟的影響


    無論是急性壓力還是慢性壓力。人在壓力過大時,或者出現較大的情緒波動時,下丘腦垂體都會分泌一種叫做兒茶酚胺類物質的激素。這種激素會迅速引起人體的血管收縮,心率加快,血壓升高,耗氧增加,從而加大心臟的負擔。即使只有輕微的心髒病,壓力仍會引起心髒病發作,造成心律失常,心臟衰竭,甚至猝死。

 

    壓力的釋放

 

    釋放壓力的最有效方式便是運動。工作越是緊張就越應該注意勞逸結合。其實,散步、慢跑或者打球,並不會佔用你太多的時間。實在不行的話,可以買個跑步機在家裡鍛煉,一邊慢跑一邊聽點舒緩的音樂。除此之外,梳頭也是一種不錯的緩解壓力的方法,頭部的許多經穴受到梳具的刺激後,能讓經絡更加地通暢。而當你感到強大的壓力已讓你無所適從時,你就應當立即尋求心理醫生的幫助。




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