當今社會，每個人都承受著各式各樣的壓力，如果不及時將壓力排解釋放，就會在無形之中破壞我們的身心健康，甚至導致猝死。過去我們已經認識到，壓力過大和情緒緊張會造成心臟負擔過大，導致心律失常，最終急性心髒病病發，那為什麼壓力大容易引發心髒病病發呢？
壓力的種類
壓力分為急性壓力和慢性壓力。車禍時，哪怕沒有受傷，人們也會感到巨大的壓力；而遭遇打劫、過度驚嚇等，也都會引起壓力。這些因為突發事故造成的壓力，叫急性壓力。
慢性壓力則會不知不覺地傷害人們，比如家庭婚姻問題、財政危機、熬夜、孤獨感，當然也包括工作壓力。實際上慢性壓力比急性壓力對人的傷害更大，更容易讓人患病。
壓力對心臟的影響
無論是急性壓力還是慢性壓力。人在壓力過大時，或者出現較大的情緒波動時，下丘腦垂體都會分泌一種叫做兒茶酚胺類物質的激素。這種激素會迅速引起人體的血管收縮，心率加快，血壓升高，耗氧增加，從而加大心臟的負擔。即使只有輕微的心髒病，壓力仍會引起心髒病發作，造成心律失常，心臟衰竭，甚至猝死。
壓力的釋放
釋放壓力的最有效方式便是運動。工作越是緊張就越應該注意勞逸結合。其實，散步、慢跑或者打球，並不會佔用你太多的時間。實在不行的話，可以買個跑步機在家裡鍛煉，一邊慢跑一邊聽點舒緩的音樂。除此之外，梳頭也是一種不錯的緩解壓力的方法，頭部的許多經穴受到梳具的刺激後，能讓經絡更加地通暢。而當你感到強大的壓力已讓你無所適從時，你就應當立即尋求心理醫生的幫助。
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