德國聯邦營養醫學會研究表明,“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關,就像女性肥胖從臀部開始一樣,男性的脂肪大部分儲存于腹部。

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啤酒肚與喝啤酒關系不大,睡眠質量問題是影響啤酒肚的主因

  睡眠質量問題是影響啤酒肚的主因

  當然每個男人的基因不同,引發“啤酒肚”的可能性也不同。一般來說,青少年有“啤酒肚”,往往是因爲營養過剩;對于中年人而言,睡眠質量問題是引起“啤酒肚”的主要原因。

  隨著年齡增長,男性深睡眠階段減少,由于睡眠質量差,荷爾蒙的分泌會隨之減少,荷爾蒙的缺乏使人體內脂肪增加並聚集于腹部,而且年紀越大影響越明顯。

  此外,很多中年人長時間坐著辦公,缺乏運動,容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時,不少人會飲食過量,導致消化不良,這也易造成體重超標。

  也有人認爲“心寬體胖”,胖起來是一種無憂無慮的表現。大多數的男性結了婚以後,身體就迅速發胖。

  一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞,隨著年齡增長,這些細胞就會增重一些。因此,幾乎每一個男人在30歲以後,體重都要增加,總是要比以前重一些,加上他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝,都開始對他的腹部産生影響。

  “啤酒肚”與“喝啤酒”關系不大

  傳統觀念認爲,過量飲用啤酒將使人出現大大的“啤酒肚”,但最新研究顯示,喝多少啤酒實際上與人的腰圍沒有關系。

  歐洲研究者發現,好飲啤酒者出現啤酒肚乃至肥胖的幾率,並不比不喝啤酒的人高。雖然啤酒算不上減肥飲料,但也並不是造成飲酒者超重的原因。研究者發現,排除如運動及教育等因素,經常喝啤酒的人與那些不喝或很少喝的人相比,腰圍並不會更粗,體重也不會更重。

  實際上,一杯啤酒的熱量僅爲150卡路裏,脂肪也只有0.3克,而且啤酒含有蛇麻子等物質,還能降低得心髒病、糖尿病的幾率。因此,一天喝一杯啤酒沒問題。

  “啤酒肚”有什麽危害

  “啤酒肚”屬于腹部肥胖。世界衛生組織認爲,腹部肥胖很可能成爲影響降最危險的殺手之一。

  腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關系,其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前,有研究表明,挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率,是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;腦溢血和腦梗塞等疾病,在“啤酒肚”男性中也很常見。

  導致上述狀況的主要原因是,腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質不同。腹部脂肪分子很容易以遊離脂肪酸的形式進入血液,並隨血液直接進入肝髒。當肝髒遊離脂肪酸分子過多時,會轉成低密度脂蛋白,並隨血液流往心髒、肺和動脈。其中一部分低密度脂蛋白轉化爲有害的膽固醇,誘發心血管疾病。

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