【1】仰臥
據了解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大衆睡姿。
優點：不壓迫身體髒腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
【2】俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。
優點：醫生指出，采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助于口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心髒和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
【3】左側臥
醫生認爲，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，産生不穩定的睡眠。而且，由于人體心髒位于身體左側，左側臥會壓迫心髒，所以它是一種很不健康的睡姿。
優點：無。
缺點：壓迫心髒、胃部，尤其對于患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易采用左側臥。
【4】右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。
優點：不會壓迫心髒，睡眠有穩定感。
缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
據了解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大衆睡姿。
優點：不壓迫身體髒腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
【2】俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。
優點：醫生指出，采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助于口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心髒和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
【3】左側臥
醫生認爲，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，産生不穩定的睡眠。而且，由于人體心髒位于身體左側，左側臥會壓迫心髒，所以它是一種很不健康的睡姿。
優點：無。
缺點：壓迫心髒、胃部，尤其對于患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易采用左側臥。
【4】右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。
優點：不會壓迫心髒，睡眠有穩定感。
缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
360生活小常識大全網，轉載請注明來源(http://www.360changshi.com/)
全站熱搜
留言列表
