【1】仰臥
  據了解,有60%的人選擇仰臥睡姿,這也是醫生推薦的最佳大衆睡姿。
  優點:不壓迫身體髒腑器官。
  缺點:容易導致舌根下墜,阻塞呼吸。
  不適應人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。

  【2】俯臥
  5%的人選擇俯臥,趴著睡覺。
  優點:醫生指出,采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全,也有助于口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
  缺點:壓迫心髒和肺部,影響呼吸,患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

  【3】左側臥
  醫生認爲,這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去,産生不穩定的睡眠。而且,由于人體心髒位于身體左側,左側臥會壓迫心髒,所以它是一種很不健康的睡姿。
  優點:無。
  缺點:壓迫心髒、胃部,尤其對于患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易采用左側臥。

  【4】右側臥
  有25%的人在睡覺時會朝向右側。
  優點:不會壓迫心髒,睡眠有穩定感。
  缺點:影響右側肺部運動,不適合肺氣腫的患者。

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