【1】仰臥
  據了解,有60%的人選擇仰臥睡姿,這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。
  優點:不壓迫身體臟腑器官。
  缺點:容易導致舌根下墜,阻塞呼吸。
  不適應人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。   


【2】俯臥   5%的人選擇俯臥,趴著睡覺。   優點:醫生指出,採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全,也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。   缺點:壓迫心臟和肺部,影響呼吸,患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。   


【3】左側臥   醫生認為,這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去,產生不穩定的睡眠而且,由於人體心臟位於身體左側,左側臥會壓迫心臟,所以它是一種很不健康的睡姿。   優點:無。   缺點:壓迫心臟、胃部,尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。   


【4】右側臥   有25%的人在睡覺時會朝向右側。   優點:不會壓迫心臟,睡眠有穩定感。   缺點:影響右側肺部運動,不適合肺氣腫的患者。


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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()