《預防過度養生之夏季“水果病”》由中醫養生網收集、整理、發布，轉載請註明出處！
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夏季是水果集中上市的時候。在一般人看來，水果營養豐富，任何人不管什麼時候吃，對身體都有益無害。其實，各類水果有各自的特性，如果只憑自己的愛好偏食、暴食，往往會引發不良反應，甚至會危害身體健康。
中醫角度來說，人的體質有寒熱之分，水果按其食物屬性也分為熱性、寒性和中性水果。如榴蓮、荔枝、菠蘿、龍眼、水蜜桃、芒果等熱量密度高、糖分高的水果屬於熱性；相反，熱量密度低、富含纖維，脂肪、糖分都很少的水果，就屬於寒性，如山竹、奇異果、西瓜、香瓜等；而蘋果、生梨、葡萄、香蕉等水果則比較溫和，屬中性水果。
“體質偏熱的人應多吃涼性的水果；體質偏寒的人要多吃溫性的水果；體質不寒不熱的人，不管吃哪類水果，只要不過量，一般都不會有大礙。”
鑑於此，專家提醒人們：別再盲目寵愛水果了，最好先認清它們的性狀，然後再安全地享用。
A夏季養生需防水果致病
幾種常見的“水果病”
不少新鮮水果可以補充人體必需的維生素和其它營養要素，然而吃多了也會引發一些疾病，這就是醫學上所說的“水果病”。以下是幾種常見的“水果病”。
1、過敏。有人吃多了芒果、菠蘿後，立即出現嘴皮發麻、紅腫，嚴重的全身出皮疹。
2、結石。柿子吃多了容易得結石，與柿子中含鞣酸多有關。尤其是老年人，吃多了柿子容易造成腸道梗阻。
3、便秘。中醫認為，蘋果、番石榴具有收斂作用，可用來對付腹瀉，因此便秘的人要少吃。蘋果中富含的鞣酸與蛋白質結合後，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留時間，容易形成便秘。
4、低血糖。荔枝吃得太多，容易出現低血糖。患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、容易過敏和糖尿病病人都不宜多吃鮮荔枝。
5、難消化。榴蓮含有豐富的植物蛋白，吃多了難以消化。
病人如何吃水果
腹瀉患者：宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收斂作用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果，因為過多食用這些水果容易導致大便溏瀉，加重病情。
便秘、痔瘡患者：宜吃香蕉、梨、桃、桔子，以利潤腸通便；不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子等，因為這些水果中含鞣酸較多，有澀腸止瀉的作用，吃後易引起便秘。
潰瘍、胃酸過多患者：不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果，以免妨礙潰瘍癒合，或因胃酸驟增而加重病症。
食積、哮喘患者：不宜吃棗子等易生痰、助熱、有礙脾胃功能的水果。
貧血患者：不宜吃橙子、柿子等水果，因它們含較多的鞣質，極易與鐵質結合，能阻礙機體對鐵的吸收，並且會引起便秘。
糖尿病患者：宜吃菠蘿、楊梅、櫻桃等水果，這些水果富含果膠，能改變胰島素分泌量，具有降低血糖的作用。不宜吃含糖分較高的棗子、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝、檸檬等水果，以免吃後引起血糖升高，加重胰腺負擔，不利於治療。
肝炎患者：宜吃香蕉、梨、棗子、桔子、蘋果、西瓜等富含維生素C、有保護肝臟、促進肝細胞再生功能的水果。
急性腎炎患者：不宜吃香蕉，因香蕉中含有較多的鈉鹽，能加重浮腫，增加心臟和腎臟的負擔。
心力衰竭、水腫嚴重患者：不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠蘿等水果，因這些水果含水分較多，會使心力衰竭、水腫病情加重。
高血壓、動脈硬化患者：宜吃山楂、棗子、桔子等富含維生素C、有降壓、緩解血管硬化作用的水果。
心肌梗寒、中風患者：宜吃西瓜、香蕉、桔子、桃子等幫助消化的水果；不宜吃柿子、蘋果、蓮子等水果，因為這些水果中含鞣酸較多，有收斂作用，易引起便秘，會使病情加重。
冠心病、高血脂患者：宜吃柑桔、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因這些水果富含維生素C和尼克酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。
呼吸道感染患者：尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多等症狀的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、柚子、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。
發燒患者：宜吃有生津止渴、解熱散毒功效的梨、柑桔等水果。因發燒病人出汗多，梨、桔子等含有充足的水分和鉀，對發燒病人更有益。
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