久坐容易導致猝死


久坐容易導致猝死


  【例證】2008年2月29日柳州訊:一名25歲的年輕男子,在家上網一夜後,第二天被家人發現猝死床上。



  猝死(sudden death)指自然發生、出乎意料的突然死亡。世界衛生組織定為發病後6小時內死亡者為猝死,多數作者主張定為1小時,但也有人將發病後24小時內死亡者也歸入猝死之列。



  “猝死”的主要原因是心髒病,其中又以冠心病最常見。醫師表示,猝死一般由心律不整引發。久坐不動、勞累過度不休息,引起動脈堵塞與交感神經刺激過度,也是誘發因子,嚴重者便有死亡危險。



  打電腦長時間坐同一個地方,或是打麻將、搭長途飛機等,只要久坐不動,就容易因血液循環不足、心律不整,造成肺部缺氧而導致動脈栓塞的危險。尤其是服用避孕藥的女性,以及肥胖、慢性病、癌症患者,久坐後的危險性更高。另外,嬰兒長時間保持坐姿也可能會出現呼吸方面的問題而增加猝死的風險,專家建議嬰兒保持坐姿時間每次不要超過1小時。



  現代的辦公一族由於工作性質的原因也容易養成久坐不動得習慣,所以更要提防久坐的危險:如果你一周少於3次體育活動,每次活動少於20分鐘,那你就被列入“久坐一族”了,此時就要開始警惕身體健康了。醫師提醒,預防猝死,平常要維持平穩溫和的情緒,避免過度熬夜、緊張與暴怒,長時間電腦工作或遊戲者,每小時應起身休息活動,舒展四肢和筋骨。


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