常見水果不普通


常見水果不普通



每天,你都會接觸到許許多多的水果,但是,除了它們的美味可口,你可曾想到它們對健康身體的貢獻也是相當大哦!水果的功效有很多:



☆常見水果之西瓜



西瓜的功效:清熱解暑+利尿,西瓜含有大量水分,夏天出汗多,營養隨汗液排出體外,適當吃些西瓜,可以補足丟失的水分。常吃西瓜能降低血脂軟化血管,對心血管病有輔助療效。其中的瓜氨酸和精氨酸能增進肝中尿素的形成,有良好的利尿功用。



食用禁忌:性寒涼,糖多,能清熱瀉火,脾胃虛寒、消化不良的人要盡量少吃西瓜。西瓜含糖量高,糖尿病人要忌口。



☆常見水果之杏



杏的功效:美容+抗癌+止咳果實中富含多種維生素,有抗癌作用,可以殺死癌細胞,長吃還可延年益壽。杏仁的營養極為豐富,苦杏仁可以止咳平喘、潤腸通便,常吃還可以使皮膚紅潤有光澤,既可食用也可入藥。杏性溫熱,適合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼的虛寒體質的人食用。



食用禁忌:實熱體質的人多食容易發熱,會加重口乾舌燥、便秘等上火症狀。



☆常見水果之桃


桃的功效:補鐵+潤腸通便,桃性味平和,營養價值高。桃中含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽,鐵的含量較高,相當於蘋果和梨的4至6倍,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。此外,多吃桃子可以補益氣血、養陰生津,兼有活血化淤、潤腸通便的妙用。



食用禁忌:自古就有“桃仁有微毒,不可過食​​”的說法,所以桃仁多食會令人發熱甚至中毒。吃桃的同時不可同食鱉肉、燒酒,否則有昏厥、胃痛的危險。



☆常見水果之楊梅


楊梅的功效:生津止渴+消食去暑,楊梅富含豐富蛋白質、糖、果酸、鈣、鐵、維生素c等多種營養,其中的維生素b12、維生素c對防癌抗癌有積極作用。果中的纖維素可以促進腸胃蠕動,有助於身體排毒。


食用禁忌:楊梅性溫熱,多食會有周身發熱、多痰等上火的反應。另外,楊梅中的果酸會腐蝕牙齒,因此吃後應及時刷牙。



這些水果都是大家生活中經常接觸到的,而且價錢也是大家都能夠接受的,所以大家平時一定要多多食用這些水果。


所有轉載網站必須註明轉自百洋健康網


http://www.baiyjk.com/health/20088/FI0000003621.html

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()