從身體的外部看到內部健康狀況


從身體的外部看到內部健康狀況



人體上各個器官的一些細微變化,通過我們仔細的觀察,其實反饋著身體內在的一些內部健康問題。現代人營養不足並非缺吃少喝引起的,而是追求過分精製食品和不注意營養平衡造成的。下面帶大家認識一下。



▲唇部開裂、唇線模糊


這是唇病的先兆,說明缺乏維生素b2及維生素c。



補救辦法:多吃青菜、柑橘、西紅柿、瓜果、馬鈴薯等。服維生素b和服維生素c片。



▲舌部信號



舌頭過於平滑,味蕾凸起發紅,舌尖兩側發黃、發白,說明體內葉酸和鐵質欠缺。將導致骨髓內紅血球的生產受到阻礙,從而引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂,生長發育不良。
補救辦法:多吃肝臟、菠菜、黑麵包並服用含有葉酸成分的b族維生素營養丸。



▲口部信號



口角發紅、長期乾裂而且口唇和舌頭疼痛,可能是營養不足而患上口角炎,可能會引起口角炎和淋巴結炎。口角炎的成因多為缺乏鐵質和維生素b2(核黃素)及維生素b6造成。從人體內部說,缺乏這兩種維生素會引起貧血,影響人體生長發育。



補救辦法:吃菠菜等綠葉蔬菜,常食豬、牛肉、肝臟、豆類等。服維生素b族營養丸。



▲鼻子信號



鼻子兩邊發紅,油膩光亮發紅常脫皮,說明你體內缺缺鋅會引起食慾不振和新陳代謝障礙。



補充辦法:大部分食品中都含有鋅,只要不偏食,缺鋅現象可以得到糾正。亦可服用含有鋅的多種維生素營養丸。



▲頭髮信號



頭髮拔出時無痛感、髮絲易纏卷,說明缺乏維生素c和 ​​鐵質,而頭髮色澤變淺、變淡,是維生素b12偏低的信號。缺乏維生素b12者體內紅血球的生產和神經系統都會受到影響。



補救辦法:多吃乳類食品、肝臟、魚類和豆類。補充b族維生素。



▲指甲信號



指甲上有白點,表示缺鋅,指甲易斷裂,是缺鐵。



補救辦法:多吃菠菜、肝臟和豬、牛、羊肉,服用含有鋅的多種維生素。



建議你可以對照自己來看看,如果有上邊的症狀也不需要多擔心,先去諮詢下醫生,很容易就會解決這些問題的。


所有轉載網站必須註明轉自百洋健康網


http://www.baiyjk.com/health/20088/FI0000003625.html

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()