這些生活習慣傷害您的腎


這些生活習慣傷害您的腎



隨著人們生活水平的提高,許多人都在使用各種藥物保護自己的腎臟,但往往忽略了許多不良生活習慣給腎帶來的傷害。因此,要保護好腎,首要的就是改變自己的不良生活習慣。



●不愛喝水傷害腎臟


特別是男士,對於喝水似乎沒多大愛好,也沒意識到喝水的重要性。腎臟主要負責處理人體新陳代謝的廢物,腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。大家知道腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡,代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。因此,必須要多喝水來沖淡尿液,讓尿液快速排出。



●愛喝啤酒傷害腎臟


對於患有腎臟方面的疾病,而無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。



●食用不當的蔬菜水果傷害腎臟


 多吃蔬菜水果固然有益健康。不過對於有慢性腎功能障礙的人來說,長期食用含K元素較多的果蔬,對腎功能不佳的人來說對腎的傷害很大。如果患有慢性腎功能障礙,就應該注意適當食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。



●用飲料代替開水傷害腎臟


汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品所含的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。因此,盡量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之,保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。



●吃太多肉傷害腎臟


如果尿中發現有尿蛋白,長期食用太多肉食會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,這個量應該再減少。



●濫服止痛藥傷害腎臟


 長期服用混合性的止痛藥,人體的血流速度會被迫降低,因此將嚴重影響腎臟的功能。因此,不管服用哪種止痛藥,都只適合偶爾服用,絕對不能長期服用,如果長期需要依賴止痛藥,就必須就醫做徹底檢查。



●過量用鹽傷害腎臟


 飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負擔就被迫加重了,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能的減退。



●盲信壯陽藥傷害腎臟


魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效,但即使是中藥用的魚膽或蛇膽,都必須經過特殊炮製才能清楚它的毒性,切勿盲目服食。


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