想要讓自己展現出更加美的一面,那麼沒錯了,現在正是你瘦臉減肥的最佳時機,現在再不對自己狠點,那就來不及啦!

  

瘦臉的最快方法快速擺脫大餅臉

 

  1.運動法:運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。

 

2.飲食法:平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

 

3.沐浴法:我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。

 

  4.面部減肥操:

 

有氧按摩: 按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。

 

準備運動:進行3分鐘有氧運動

 

第一步: 從額頭到太陽穴,雙手按壓3~4次。

 

第二步: 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1~2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次。

 

第三步: 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。

 

第四步: 以雙手掌由下向上輕撫頸部。

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http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯:小可
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