冬天是一個適合養生的季節,這時候多多補充營養易吸收並且成效顯著。但是冬季很多人不知道吃什麼,導致都是去打火鍋,這樣的吃法是不健康的。冬季養生要注重營養均衡。下面小編為大家介紹幾種適合女人冬季養生的食物吧!


 


哪些食物適合女人冬季養生?
 

1、胡桃、芝麻


 


胡桃民間又稱長壽果,有強身健腦、養顏益容之功。


 


黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。


 


芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸,能營養大腦、皮膚,延緩衰老、滋補養顏,並迅速補充體力,若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可謂珠聯璧合,相得益彰,稱得上事半功倍。


 


2、參羊肉淡菜湯:


 


材料:海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。


 


製作:羊肉洗淨,用熱水氽過後切片,浸泡後的海參洗淨泥沙切片,淡菜若為乾品可先用黃酒浸泡2小時。煮時將羊肉、海參、淡菜放入鍋中,加調料同煮數小時,至肉酥湯濃,即可食用。


 


3、刀豆鴿肉湯:


 


材料:鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。


 


製作:先將鴿子去內臟洗淨,用開水氽燙濾去血水,放入燉鍋中,將鴿肉煮酥,然後刀豆去蒂洗淨,山藥刨皮切片,加入鍋中再煮20分鐘,加調料再煮開即可食用。


 


上述這些食物都是對我們的身體健康很有好處的食物,可以幫助我們有效的補血補氣,改善氣色,大家不妨也試一試吧!


 


  微微健康網:以上的這些食物都是很適合女人冬季養生的,是大有好處,有助於女人補血養顏的哦!在冬天不妨多多食用。


http://www.vivijk.com/jk/201212/328146.html


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
特別聲明:本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處

arrow
arrow
    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()