寒冷的冬天已來了,吃什麼才能做到冬天的健康養生呢?其實愛養生的人都知道,冬天養生的工作要著重進行“藏”與“補”,但是到底藏什麼?補什麼才可以保證身體的健康!下面微微健康網小編就帶你看看吧!


  


冬季養生的祛病“藏”與“補”你知道嗎?


 


冬季是萬物休養生息的季節。《史記》雲:夫春生夏長,秋收冬藏,此天道之大經也。所以冬季養生,我們自然養生堂要講究天人合一,順天而行,既要藉助自然之勢,順天而“藏”,還要主動出擊,借天而“補”,達到養生祛病,延年益壽的目的。


 


早睡晚起


 


晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時候,為抵禦寒冷,人體必需消耗大量的能量,這對年老體弱的人來說尤為無益。所以,古人云:“ 早睡晚起,必待日光。”此之謂“臥藏” 。


 


注意保暖


 


“九九歌”中有“一九二九不出手”之說,是說冬至過後,天氣更加寒冷,人體最不怕冷的雙手也不要暴露在寒風中。外出時要穿著合適,戴好手套,最好把全身都包裹起來。《黃帝內經》雲:“去寒就溫,無洩皮膚”,“逆之則傷腎”,此之謂“行藏” 。


 


最宜進補


 


俗話說:“秋冬進補,開春打鼓。”顯示了我國古代勞動人民不僅順應自然,而且依靠自然,主動出擊的積極的一面。進補時,最好請中醫師辨別一下自己的體質,其根本原則是畏寒體質補陽,虛火體質滋陰,以達到陰陽平衡,身體強壯的最佳效果,切勿盲目進補。


 


在冬季這個萬物修養生息的時期,注意對身體進行“藏”與“補”是最佳的健康養生的方法哦!不妨試試小編給你介紹的方法吧!


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