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寒冷的冬天已來了，吃什麼才能做到冬天的健康養生呢?其實愛養生的人都知道，冬天養生的工作要著重進行“藏”與“補”，但是到底藏什麼?補什麼才可以保證身體的健康!下面微微健康網小編就帶你看看吧!

冬季是萬物休養生息的季節。《史記》雲：夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也。所以冬季養生，我們自然養生堂要講究天人合一，順天而行，既要藉助自然之勢，順天而“藏”，還要主動出擊，借天而“補”，達到養生祛病，延年益壽的目的。

早睡晚起

晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時候，為抵禦寒冷，人體必需消耗大量的能量，這對年老體弱的人來說尤為無益。所以，古人云：“ 早睡晚起，必待日光。”此之謂“臥藏” 。

注意保暖

“九九歌”中有“一九二九不出手”之說，是說冬至過後，天氣更加寒冷，人體最不怕冷的雙手也不要暴露在寒風中。外出時要穿著合適，戴好手套，最好把全身都包裹起來。《黃帝內經》雲：“去寒就溫，無洩皮膚”，“逆之則傷腎”，此之謂“行藏” 。

最宜進補

俗話說：“秋冬進補，開春打鼓。”顯示了我國古代勞動人民不僅順應自然，而且依靠自然，主動出擊的積極的一面。進補時，最好請中醫師辨別一下自己的體質，其根本原則是畏寒體質補陽，虛火體質滋陰，以達到陰陽平衡，身體強壯的最佳效果，切勿盲目進補。

在冬季這個萬物修養生息的時期，注意對身體進行“藏”與“補”是最佳的健康養生的方法哦!不妨試試小編給你介紹的方法吧!

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