我們大家都知道,冬天生病是一件痛苦的事情,即使是小小的感冒,治療過程耗時耗力。為了避免這一切後續的麻煩,最好的辦法就是不要在冬天感冒。而孕婦的抵抗力弱,更容易感冒,那麼在冬天怎麼預防感冒呢?


 


在冬天準媽媽們怎麼預防感冒?
 

準媽媽過冬防感冒


 


衣:對於孕婦來說,在嚴寒季節要提前準備一件專為孕婦設計的大衣。在嚴寒季節,如果準媽媽已經懷孕6~9個月了,就不要強迫準媽媽的身體擠進一般的大衣裡面, 而要準備一件專為孕婦設計的大衣,這樣才能夠讓孕婦和胎兒都感覺舒適並且有很好的保暖效果。穿衣保暖是第一位的,提前準備大衣,不要等到深冬季節才匆匆去買。


 


食:孕婦冬季飲食,應該多吃營養物質,肉、蔬菜、水果一樣不能少,以保證營養全面均衡,用以抵抗外來有害物質。孕婦在冬季不應“厚肉薄菜”,同時,還應注意補充水。有許多孕婦認為水果蔬菜中含有水分而很少喝水,其實菜蔬中的水分不同於白開水,孕婦還是注意飲些白開水。


 


住:有孕婦的房間,應注意常開門窗通風換氣,保證居室空氣清新。睡覺時注意關​​好門窗。冬天氣溫低,孕婦及家人常常讓門窗緊閉,這是十分錯誤的。因為這樣一來,室內空氣不流通,其污染程度比室外嚴重數十倍,極易引發呼吸道疾病。其次,有孕婦的房間,應提高室內空氣的相對濕度,防止呼吸道黏膜受損。通常可以採取這樣的措施:使用空氣加濕器或負氧離子發生器等,以增加空氣中的水分含量;室內生爐子或取暖時,可以在爐子上燒一壺水,使水分蒸發;在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等;在地面灑水或放一盆水在室內。


 


行:在冬季生活中,孕婦應該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午,堅持出門散步,活動一下肌肉筋骨。散步是最適宜孕婦的運動方式,在出太陽後適當散步,多曬太陽,促進鈣吸收。孕婦在冬季要盡量避免隨意外出,更要少去影劇院、超市、商場等人多的公共場所,外出時一定要防路滑摔跤。需要提醒的是,隔著玻璃窗曬太陽是達不到效果的。


 


  微微健康網:以上就是小編為孕婦從衣食住行四個方面介紹的怎麼在冬天預防感冒,大家在日常生活中需要多多注意。


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