中醫認為,養生一定講究方法、講究時節,這樣養生才會有利於我們身體健康保養。冬季是一個酷冷的季節,是一個進入休整期的季節,如果這時候的冬季養生方法還是和其他季節一樣的話,那就您就是犯了一個大錯誤了。冬季養生專家告訴我們冬季養生要想達到真正的目的效果一定要把握住最佳的時間,採取合理的保健和護理方式,這也是最科學的養生方法。下面小編給大家介紹的是冬季養生知識之怎麼抓準關鍵的時間吧。


 


冬季養生秘籍之如何選擇最佳時間段?
 

冬季養生在早上的時候,可以進行適當的搓手:早晨起床後,人體各器官經過一夜的休息,又開始新的工作。隨著身體活動的增加,心率會加快,因此,早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式,​​通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,並增強呼吸系統的功能,起到保健作用。搓手心時,將兩掌合併,來回對搓,盡可能地摩擦手心。此外,將兩手的手指相互對揉按摩,也能起到提神醒腦作用。


 


冬季養生在中午的時候,出現了太陽,這個時候保持適量的曬背,是可以有效利用適當的太陽養生的:冬天選擇中午陽光較充足的時段,曬曬後背,可補充人體陽氣。


冬季養生我們在腕上的時候,可以適量的進行泡腳:晚上身體都較為疲累,特別是肝腎急需得到休息和調養。此時,最好的調養方式就是泡腳。泡腳時,水里的熱量可以通過腳底進入全身,使人體腎、肝都得到養護。泡完腳,上床準備睡覺時,可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓,每次揉按10餘次。


 


最後小編要溫馨提示大家的是,當我們進入寒冷的冬天時,對於平時的養生措施,一定要抓住關鍵的時間才能保證養生的有效性,以至於達到我們的身體在整個冬天都是健康而舒服的。親們,這時候我想都應該大概了解了冬季養生的秘籍了吧?那麼,記得一定要注意抓準時間進行合理的養生哦!


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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