近期,溫度直線下降,這個嚴寒冬季。冷氣很容易入侵人的身體,讓身體變得格外脆弱,此時進補大計勢在必行。但如何進補才科學合理又營養健康呢?今天,微微健康網小編就為大家推薦8款適合冬季養生進補食用的粥品,助你掃除病毒。
讓你百吃不厭的八款給力冬季養生粥

 

1、銀耳粥

 

銀耳富含碳水化合物,脂肪,蛋白質、硫,鈣,鐵,鎂等營養物質,具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。常用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等症。

 

做法:大米50-100克,銀耳5克,同煮成粥,煮熟後再加入蜂蜜25克即可。

 

 

2、玉米燕麥粥

 

燕麥中含​​有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等營養元素。而玉米中含維生素B1、維生素B6較多。此粥對女性丰乳有利,宜多吃。

 

做法:燕麥(仁)100、玉米(粉)150克。先將燕麥仁去雜質洗淨,放入鍋內,加水適量煮至熟而開花。再用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內,用勺不停攪勻,燒沸後改用小火稍煮即可。

 

 

3、龍眼玉米粥

 

龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效,可用於治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。

 

做法:龍眼乾15克,小米100-200克。二者同煮。先用武火煮沸,再用文火煨成粥。

 

4。胡蘿蔔粳米粥

 

中國傳統醫學​​認為,胡蘿蔔性溫、味甘,性平,適用於便秘,腸胃不適,消化不良、夜盲症、高血壓、飽悶氣脹等症。

 

做法:以切碎的胡蘿蔔150克,大米100克同煮成粥即可。

 

5、栗子粥

 

栗子粥具有滋陰補腎,強壯骨骼和肌肉的作用。適用於腎虛、腰酸腿軟等症。

 

做法:粳米250克,荸薺50克,煮沸成粥即可。

 

6。蓮藕糯米粥

 

中國傳統醫學​​認為,蓮藕具有清熱涼血、健脾開胃、滋陰潤肺、益血生肌、止血散瘀等功效。

 

做法:蓮藕100克,大米50克,先將蓮藕洗淨切碎,然後與糯米同煮成粥,煮熟後加適量蜂蜜即可。

 

7、雞肉粥

 

具有補氣養血的功效,適用於腎虛,氣血虧損,產後營養不足等症。

 

做法:母雞100克,精鹽,少許粳米,燒開後放入粥中同煮即可。

 

8、核桃粥

 

核桃粥有健腦補腎,養血益智等功效,適合老人,兒童及體質虛弱者長期食用。

 

做法:核桃仁30克,大米適量,煮沸成粥。

 

       以上就是微微健康網小編為您介紹的8款給力的粥品,幫助您掃除病毒,健康過隆冬!祝您生活愉快!

 


 

來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
特別聲明:本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處

 

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()