冬季已經到來了,天氣也慢慢的變得乾燥起來。中醫介紹說在冬季養生食譜中應重點傾向於滋陰潤燥的食物,這樣我們的人體才會在乾燥的天氣中保持者滋潤的狀態,才有利於身體健康。下面小編就向大家介紹8種冬季養生食物,在乾燥的冬季中經常食用這些食物,以達到滋潤身心,有助於身體健康的效果。


  


8種冬季養生食譜助您滋陰潤燥


 


 



 


梨具有潤燥消風,鎮咳止喘,清心降火的作用,可緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,老人不宜一次吃過多。脾胃較弱的人,也可做成冰糖燉梨水食用。


 


菊花


 


菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季適當飲用菊花茶,可祛火潤肺。


 


板栗


 


栗子有百果之王的美稱,既可補脾健胃,又能補腎強筋,還具有活血止血作用。深秋季節,每天吃幾顆栗子,有利於補養元氣,強壯腎精。


 


銀耳


 


銀耳味甘、性平,入肺、胃經,滋陰潤肺的頭等食材,身價一度與燕窩等同。它還具有增強免疫力的功效,是日常食療養生的好選擇。


 


大棗


 


大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是秋季補養佳品。


 


百合


 


百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等症狀。


 


蜂蜜


 


蜂蜜是傳統的補養佳品,具有清熱補中,解毒止痛,潤肺養肺的功效,對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖,常常服用。


 


花生


 


花生能扶正補虛,和胃健脾,潤肺化痰,調氣利水,止血清咽,增強記憶,還可防治動脈硬化、高血壓和冠心病。適量吃花生很有好處。


 


建議廣大親們,在乾燥的冬季裡,應經常多吃以上8中冬季養生食物,這幾種食物具有非常棒的滋陰潤燥作用,食用之後能夠有效的滋潤身心,讓您整個冬天都滋潤光滑起來哦。


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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