對於很多女性來說,內分泌失調都是一件很困擾人的事情。而經常性的內分泌失調的話,會導致女性不能很好的健康養生保護好自己的身體。而引起內分泌失調的原因又是多方面的,其中營養因素是最為關鍵的。


  


冬季養生食譜—女性內分泌失調必知的知識


 


所以,專家建議內分泌失調的調節主要從飲食、運動上入手,輔以藥物治療,養成良好的習慣,規律生活,這樣共同治療,調節內分泌。今天給大家介紹一下最為關鍵的部分——飲食療法!


 


一、薏苡仁海帶粥


 


原料:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海帶、甜杏仁各10克,綠豆20克,粳米50克


 


做法:


 


 


1、首先,將桃仁、杏仁用紗布包住,用水煎煮取汁。


 


2、然後,加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。


 


這款粥有助於降壓,降低血脂,並且具有化痰散結、益胃的功效,能夠調整身體機能,改善內分泌。


 


二、絲瓜茯苓棗花湯


 


原料:絲瓜絡10克,殭蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚


 


做法:


 


1、將以上的材料全部放在鍋中,加入適量的清水,煎煮。


 


2、煎成濃汁,兩次混合即可。


 


分兩次,在飯後服用,10天一個療程。一般的內分泌失調患者,服用一個療程即可見效。


 


三、桃花白芷酒


 


原料:桃花300克,白芷40克,白酒100毫升


 


做法:


 


1、在清明節前後採集東南方向枝條上花苞初放的桃花。


 


2、將採集好的桃花洗淨,與白芷一同放在酒瓶中,加入白酒,密封存放1個月之後開封即可飲用。


 


早晚各飲1盅,飲用時倒出少許藥酒在手掌中,雙手對搓直到手心發熱,來回擦面部。


 


四、調氣血玫瑰奶茶


 


原料:藥用玫瑰花5朵,紅茶茶包1包,牛奶 500毫升,蜂蜜少許


 


做法:


 


1、在小鍋中加入半杯水,等燒開之後加入5朵玫瑰花,用最小火煮3分鐘。


 


2、等花變軟,有香味了,就放入紅茶包泡2分鐘。


 


3、再加入牛奶用小火煮沸關火。喝的時候過濾並加少許蜂蜜攪勻即可飲用。


 


玫瑰花能夠幫助行氣活血、化淤、調和臟腑。女性若是臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等,都是與氣血運行失常有關的。


 


而玫瑰花就可以促進氣血運行,所以如果出現內分泌失調喝喝玫瑰奶茶很有幫助的哦!


 


五、胡桃芝麻飲


 


原料:胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆漿各200毫升,白糖適量


 


做法:


 


1、把胡桃仁、芝麻研成細末。


 


2、與牛乳、豆漿一同混合攪拌均勻,煮沸之後,可以加入白糖調味即可飲服。


 


3、分作2份來食用,早晚各1份,每天吃1劑。有補益虛損,生津潤腸,潤膚消斑的作用。


 


上面小編給你介紹的方法除了能夠治療和預防女朋友們的內分泌失調之外,也是很有利於女性朋友們的健康養生的,你記住了多少呢?


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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