每天需花幾分鐘輕摩腹部腿部,即可消除多餘的脂肪,本篇給大家介紹腿部、腹部減肥按摩手法是非常簡單的按摩方法,這種按摩不但有減肥健美之效,而且可以大大改善消化機能,強化心臟功能,有利於睡眠。一般每天進行兩次這樣的小型按摩,早上2分鐘,睡前3分鐘。


減肥按摩手法一:雙手握拳,將其餘四指壓住大拇指,然後藉助四指關節部位從腳踝處向膝蓋方向用力按摩小腿贅肉。左右腿各按摩5-10次。


 



 



 

減肥按摩手法二:雙手握拳,將其餘四指壓住大拇指,然後藉助四指關節部位從胸部下方至腰骨方向用力按摩腰部贅肉。重複按摩10次。




 

減肥按摩手法三:​​雙手握拳,將其餘四指壓住大拇指,然後藉助四指關節部位從小腹部位至大腿根部按摩。重複按摩10次。


腹部減肥按摩手法
 

減肥按摩手法四:雙手握拳,將其餘四指壓住大拇指,然後藉助四指關節部位從肘部位置向肩部按摩至手臂外側。左右各按摩5-10次。


腹部減肥按摩手法
 



減肥按摩手法五:雙手握拳,將其餘四指壓住大拇指,然後藉助四指關節部位從鎖骨位置向肩部按摩,到達肩膀位置時用力按壓。左右各重複按摩10次。



腹部減肥按摩手法
 

減肥按摩手法六:雙手握拳,將其餘四指壓住大拇指,微微抬頭,四指關節部位慢慢沿著頸部向鎖骨兩側按摩,由於頸部淋巴密集,而且皮膚的厚度只有臉的一半,所以在按摩時用力盡量輕一些。重複做5次。



腹部減肥按摩手法

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