越來越多的人受到了頸椎病的折磨,頸椎病給患者的日常生活帶來了很多不便,許多人都選擇按摩,但一般都是去醫院或理療中心,舒服是舒服,但是經常去,一是時間不方便,二對經濟上也受不了,起來我是這樣的,那麼,頸椎病該如何自我按摩呢?今天小編就來介紹幾個方法:


頸椎病該如何自我治療


按摩百會:用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴,用力由輕到重按揉20-30次。功效:健腦寧神,益氣固脫。


頸椎病該如何自我治療


對按頭部: 雙手拇指分別放在額部兩側de太陽穴處,其餘四指分開,放在兩側頭部,雙手同時用力做對按揉動20-30次。功效:清腦明目,振奮精神。頸椎病該如何自我治療


按揉風池: 用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處),其餘手指附在頭de兩側,由輕到重地按揉20-30次。功效:疏風散寒,開竅鎮痛。


 


頸椎病該如何自我治療


拿捏頸肌: 將左(右)手上舉置於頸後,拇指放置於同側頸外側,其餘四指放在頸肌對側,雙手用力對合,將頸肌向上提起後放鬆,沿風池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。功效:解痙止痛,調和氣血。


 


頸椎病該如何自我治療


按壓肩井:以左(右)手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點,肩部筋肉處),然後由輕到重按壓10-20次,兩側交替進行。功效:通經活絡,散寒定痛。


提醒:在頸椎病自我療法過程中,患者需要注意的是觀察自我療法後頸椎病的症狀、體徵的改善情況


 



按壓肩井:以左(右)手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點,肩部筋肉處),然後由輕到重按壓10-20次,兩側交替進行。功效:通經活絡,散寒定痛。


提醒:在頸椎病自我療法過程中,患者需要注意的是觀察自我療法後頸椎病的症狀、體徵的改善情況


文章作者:養生志
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