有不少朋友看到按摩對健身治病效果不錯,很想學習一下,但看到按摩的手法種類繁多,而且還有一些特殊的要求,感覺不容易掌握。根據近年來的研究和實踐,我認為對於普通的人們來說,我們學習按摩是為了保健養生,大多是用在自己的身體上,不需要像專業按摩師一樣工作,所以不用去刻意學習那麼多專業的手法。




  


捏法捏法


有不少朋友看到按摩對健身治病效果不錯,很想學習一下,但看到按摩的手法種類繁多,而且還有一些特殊的要求,感覺不容易掌握。根據近年來的研究和實踐,我認為對於普通的人們來說,我們學習按摩是為了保健養生,大多是用在自己的身體上,不需要像專業按摩師一樣工作,所以不用去刻意學習那麼多專業的手法。
  按摩的原理就是對特定部位或穴位施加一定的刺激,按、捏、揉、搓等手法只是為了讓這些刺激更加科學和更加好控制。我們自已應用按摩時,作用在自己的身體上,一般使用按和搓的方式就可以達到要求,在有些部位或穴位不容易使力時,還可以利用工具,自已掌握刺激的力度,同樣可以達到效果。
  從自我保健養生的角度來說,按摩手法很容易掌握,朋友們在實踐中可以先從一個部位按起,熟練了,對於力度和施和的方法就會有自己的經驗,如對於腳心的湧泉穴,用按的方法刺激有些大,就用搓的方法,不僅刺激穴位力度適當,而且還有熱補的作用。而對於背部的如腎俞,自己夠不到,可以躺在床上,用個硬物墊在穴位處起到按的作用,或者用勾狀的工具幫助。在實踐中,很多朋友根據自己的情況製做了適合自己的按摩工具,代替手來更好的發揮作用。從這些簡單的例子可以看出,無論手法如何,只要把握住對穴位的適當刺激這一基本要求,手法稍加鍛練就可輕易掌握。



 


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